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77779193永利官网2023级思想政治教育二班召开“拒绝精神内耗,与自己和解”心理班会

时间:2023年11月23日 16:37 来源: 作者: 阅读:

为促进学生心理健康,建立良好的班级氛围,11月22日下午,77779193永利官网2023级思想政治教育二班在社科楼515教室召开“拒绝精神内耗,与自己和解”心理班会。本次心理班会由心理委员李羽欣主持,二班全体同学共同参加。

本次班会聚焦大学生常见的精神问题,聚力于解决大学生的精神内耗问题。班会肇始,李羽欣通过ppt与播放视频相结合的形式,借用精神内耗的定义与现实生活事例相结合的方式,向同学们阐明了何为精神内耗、精神内耗有何危害、精神内耗如何产生等问题,并解释了“与自己和解”的主题含义。随后,她向同学们讲述了如何避免精神内耗。一是要学会自我接纳,懂得自我和解;二是要精通冥想与放松的技巧,善于进行自我调整;三是要进行积极的心理暗示和自我激励,将这三方面有机结合起来,运用到日常生活对心理的调适中,有效化解精神内耗问题。最后,李羽欣对本次班会做出总结,号召大家要重视心理健康状态,遇到心理健康问题及时向老师及心理委员反应,避免过度思考、压抑情绪、自我否定、人际关系矛盾等心理问题带来的重度精神内耗,把心理问题对我们生活学习的影响减到最小。

本次心理班会的召开,有利于潜移默化地化解同学们的心理健康问题,营造友善的班级氛围,提高班级凝聚力,促进永利官网精神文明建设。(77779193永利官网 刘明俊/供稿 沈海蓄/审核)